Under denna föreläsning går jag igenom de smartaste och effektivaste sätten att träna både styrke- och konditionsträning, utan att för den sakens skull öka skaderisken, tvärtom!

För låt oss vara ärliga, de flesta av oss vill ha resultat snabbt men vi blir inte yngre, och skador och krämpor smyger sig lätt på. Kan vi undvika sådant blir både träningen roligare och mer motiverande, och framförallt kan vi hålla på längre och därmed få ännu bättre resultat.